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Lektin-freie Lebensmittel Liste zum Download

Lektine - lektinfreie und lektinreiche Lebensmittel

Eine Liste lektinarmer und lektinreicher Lebensmittel, sowie Tipps, wie du Lektine reduzieren kannst.

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Im Blog findest du low-fodmap Rezepte sowie Kochideen für die Ernährung nach der Paleo-Autoimmunprotokoll-Therapie. Mehr Rezepte gefällig? Dann schau doch mal bei Marias Bauchküche vorbei, dort findest du viele low-fodmap Rezepte, die auch familientauglich sind.

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Low FODMAP Rezepte (Leserempfehlung)

Auf diesen Titel wurde ich von zwei Lesern aufmerksam gemacht. Das low fodmap-Konzept werde gut erklärt und die Rezepte, vor allen Dingen die Dessert, seien klasse. Als Taschen-buch hier auf Amazon.

Low-fodmap - aber wie?

Diesen "FODMAP Kompass"* hatte ich die ersten Wochen der low-fodmap Diät immer in der Tasche - gut zum Nachschlagen und auf Nummer sicher gehen. Klein und handlich ist er auch noch.

Ursachen von Darmproblemen

Dieses dünne Buch ist informativ, enthält verständliche Erklärungen und bietet einen guten Überblick über mögliche Ursachen von Darmbeschwerden und Maßnahmen zur Behandlung.

Anlaufstelle Reizdarmselbsthilfe

Beim Verein "ReizdarmSelbsthilfe" hast du als Mitglied Zugang zu einer Datenbank mit niedergelassenen, Reizdarmsyndrom-erfahrenen Ärzten und findest (auch als Nicht-Mitglied) viele Informationen rund um das Thema Reizdarm.

Ernährungstagebuch

Ein Beispiel und kostenlose Vorlagen für ein Ernährungsprotokoll findest du hier zum Download.

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